(Cundinamarca, 11 de abril de 2020). Empresas Públicas de Cundinamarca S.A. ESP en su espacio denominado “1 minuto por el agua” da a conocer datos importantes sobre el tesoro más preciado que tenemos, el agua.
El cuerpo humano pierde diariamente dos o tres cuartos de agua en actividades como, hacer ejercicio, caminar, dormir, orinar, respirar, incluso hasta por el calor.
Por ello, recordamos la importancia de mantenernos hidratados, es necesario beber 2 litros de agua al día lo que corresponde a 8 vasos. Aquí les dejamos unos tips de cómo distribuir la toma de agua:
1. Toma 2 vasos de agua al levantarte, esto te ayuda a activar el organismo.
2. Toma 1 vaso de agua 30 minutos antes de comer, esto facilita la digestión y te hará sentir más saciado.
3. Toma 1 vaso de agua antes de bañarte para bajar la presión sanguínea.
4. Toma 2 vasos de agua por la tarde, para mantenerte hidratado todo el día.
5. Toma 1 vaso de agua después de practicar deporte, esto ayuda a reponer el líquido perdido.
6. Toma 1 vaso antes de acostarte para mantenerte hidratado mientras duermes.
De esta manera se evita la deshidratación, todos los sentidos funcionarán correctamente, y por lo tanto los órganos vitales estarán protegidos.
